2017年01月30日

土曜日は、けやき道場

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土曜日は、けやき道場にて稽古でした。

まずは、掃除です。

道場・階段・トイレと

準備運動

チューブ筋トレ・チューブトレ・棒・型・スクワット・腕筋トレ・柔軟

稽古は、

基本

移動



筋トレ

ミット

スパー

居残りは、

仕上げ

ミット

復活しました。

びっくりです。

無理しないように。

でも、良かった・良かった。


上甲子園道場・堺支部。続々新入会者誕生。

一緒に育ちませんか? 今までの道場同様、頑張っていきます。

新規道場生募集いたします。



極真会館 関西総本部 堺支部は、新規道場生募集中です。

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posted by 堺支部長 at 12:19| Comment(0) | karate | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金曜日は、上甲子園道場。

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金曜日は、上甲子園道場の稽古日。

まずは、掃除です。

そして、稽古

基本

移動



居残りは、

筋トレ

ミット

スパー。

今年は、楽しみです。



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木曜日は、けやき道場

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木曜日は、けやき道場にて

まずは、掃除です。

1週間沖縄に行っていました。

整理と掃除です。

そして、準備

稽古は、

四股

ロープ

ミット

スパー。

居残りは、

各自それぞれ。

いい感じ。




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