2014年02月28日

木曜日は、大泉緑地道場。

木曜日は、大泉緑地道場にて、稽古でした。

まずは、掃除です。

モップで、縦横掃除します。

昨日は、とても、汚かったです。

掃除して、気分爽快です。

そして、歩きました。

稽古は、ステップ

ジャンプ。

いろいろ。

四股。

これが、いいんです。

良い稽古です。

ロープ。

これも、よい稽古です。

いろいろ分かります

ミット振り切れます。

木曜日の稽古は、とても、重要です。

基礎的な稽古ですが、

体をつくり

動かし

使えるようにします。

頑張りましょう。

上甲子園道場オープン。

今、新しく道場を育てています。

一緒に育ちませんか?

今までの道場同様、頑張っていきます。

新規道場生募集いたします。

極真会館 関西総本部 堺支部は、新規道場生募集中です。

あなたも、一緒に始めませんか、

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水曜日は百舌鳥道場。

水曜日は、百舌鳥道場の日です。

まずは、掃除です。

トイレ・道場を掃除します。

そして、準備運動。

呼吸・棒・型・柔軟。

フルで行いました。

全然だめでした。

またまた、やり直し。

稽古は、基本・移動・型。

基本は、正拳100本

回し蹴り100本。

残り、30本。

体の使い方を意識しながら、

移動・型。

後半は、筋トレ・ミット・スパーです。

試合が近いので、

スパーを多めに。

激しい稽古の後は、必ず、体のケアをしましょう。

とりあえず、氷で痛いところを冷やしましょう。

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2014年02月24日

西宮で広告を出してみました。

Img_2795

 

シティーライフという月一新聞折り込みに

広告を出してみました。

3か月連続掲載です。

春ですね。

みなさん、見てください。

上甲子園道場オープン。

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